A Ápice
Com uma estrutura moderna e alinhada com as últimas novidades do mundo fitness, a Ápice Academia é o melhor lugar para quem busca bem-estar, saúde e qualidade de vida.
Na Ápice, os profissionais mais capacitados estão prontos para atender as mais diferentes necessidades dos alunos, de maneira responsável e sempre orientando para a obtenção do sucesso de cada um. Aqui os professores se dividem para cuidar de alunos com todos os perfis, como adolescentes, adultos, terceira idade e portadores de necessidades especiais, proporcionando um ambiente adequado e seguro.
Os instrutores passam por treinamentos e avaliações constantes, garantindo a qualidade esperada pela Equipe Ápice.
Modalidades
Core
A aula de Core é ideal para fortalecer e definir a parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdome. Ainda auxilia na melhora da postura.
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:45h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
| 08:00h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
Core 20
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| 19:15h | ✔️ | – | ✔️ | – | – | – |
Dança
A aula mistura dança e diversão, elimina muitas calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Você irá suar a camisa, sem perceber o tempo passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter dançado.
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| 07:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
| 09:00h | – | – | – | – | – | ✔️ |
| 10:00h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
| 11:00h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
| 17:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | – | – |
| 18:30h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
Spinning
Conhecido como o “detonador de calorias”, o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
| 08:15h | – | – | – | – | – | ✔️ |
| 09:15h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ |
| 10:15h | – | – | – | – | – | ✔️ |
| 11:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
| 17:30h | ✔️ | – | ✔️ | – | – | – |
| 18:30h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
| 19:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
Cross Ápice
Cross Ápice é uma modalidade de treinamento voltado para o ganho de condicionamento físico. Para sua realização são utilizados exercícios funcionais em alta intensidade e constantemente variados.
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00h | – | – | – | – | – | ✔️ |
| 17:30h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
| 18:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | – | – |
Muay Thai
Por se tratar de um exercício aeróbico, o Muay Thai é considerado um ótimo aliado para quem precisa perder peso e aliviar as tensões. Traz resistência muscular e melhora o sistema cardiorrespiratório, através de uma aula dinâmica e movimentada que faz uso de golpes como: chutes, socos, joelhadas e cotoveladas.
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | |
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| 10:00h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
| 18:30h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
MatPilates
Alguns dos benefícios do MATPILATES são; melhoria na coordenação motora, aumento do equilíbrio e fortalecimento dos músculos. A prática da modalidade se dá por meio de exercícios feitos no solo e com a sustentação do próprio corpo.
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
| 08:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | – | – |
| 09:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
| 10:00h | ✔️ | – | ✔️ | – | ✔️ | – |
Jiu-Jítsu
O Jiu-Jítsu é uma arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | |
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| 19:30h | ✔️ | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
Treinamento Funcional
Modalidade que tem como objetivo desenvolver capacidades funcionais da vida diária, como: saltar, agachar, levantar, arremessar, entre outros. Os exercícios podem ser executados com o peso do próprio corpo e com auxílio de instrumentos como: cordas, bolas, pesinhos, elásticos e etc.
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | |
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| 7:00h | – | ✔️ | – | ✔️ | – | – |
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