A Ápice

Originária da Tailândia, esta arte marcial é conhecida como a arte das oito armas, pois se caracteriza pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Está associada a uma boa preparação física e que a torna muito eficiente.

A aula mistura dança e ginástica, elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter dançado.

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Baseado em diversas artes marciais, onde desenvolve a técnica dos golpes juntamente com o treinamento físico.

Treinamento com pesos sincronizado desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, melhorando a postura corporal e como prevenção para a osteoporose.

Atividade cardiovascular que utiliza plataformas conhecidas como steps.

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e atrativa. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.

Mat Pilates é uma aula de Pilates fora dos aparelhos. Aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse.

Utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar toda a aula, executando movimentos simples pulando em uma superfície elástica.

Combina exercícios aeróbicos de alta intensidade trabalhando a força e estabilização.

Cross Ápice é uma modalidade de treinamento voltado para o ganho de condicionamento físico. Para sua realizacão são utilizados exercícios funcionais em alta intensidade e constantemente variados.

Arte marcial japonesa, que utiliza como principais técnicas, golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente. Basicamente usa-se a força (própria e, quando possível, do próprio adversário) em alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. No chão, com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário fazendo-o desistir da luta.