A Ápice

A aula de Core é ideal para fortalecer e definir a parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdome. Ainda auxilia na melhora da postura.

Aula de Alongamento, elaborada para: relaxar, melhorar a postura e prevenir lesões. Ideal para o pós- treino.

A aula mistura dança e diversão, elimina muitas calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Você irá suar a camisa, sem perceber o tempo passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter dançado.

Mat Pilates é uma aula de Pilates fora dos aparelhos. Aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse.

Originária da Tailândia, esta arte marcial é conhecida como a arte das oito armas, pois se caracteriza pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Está associada a uma boa preparação física e que a torna muito eficiente.

É uma modalidade em que você se esforça no seu máximo, através de exercícios rápidos e intensos, com períodos curtos de descanso. Além disso, este tipo de treinamento aumenta a queima de gordura em menos tempo.

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e atrativa. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Cross Ápice é uma modalidade de treinamento voltado para o ganho de condicionamento físico. Para sua realizacão são utilizados exercícios funcionais em alta intensidade e constantemente variados.

Arte marcial japonesa, que utiliza como principais técnicas, golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente. Basicamente usa-se a força (própria e, quando possível, do próprio adversário) em alavancas, o que possibilita que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga vencer. No chão, com as técnicas de estrangulamento e pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário fazendo-o desistir da luta.