A Ápice

A aula de Core é ideal para fortalecer e definir a parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdome. Ainda auxilia na melhora da postura.

Aula de Alongamento, elaborada para: relaxar, melhorar a postura e prevenir lesões. Ideal para o pós- treino.

A aula mistura dança e diversão, elimina muitas calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Você irá suar a camisa, sem perceber o tempo passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter dançado.

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Cross Ápice é uma modalidade de treinamento voltado para o ganho de condicionamento físico. Para sua realizacão são utilizados exercícios funcionais em alta intensidade e constantemente variados.

Por se tratar de um exercício aeróbico, o Muay Thai é considerado um ótimo aliado para quem precisa perder peso e aliviar as tensões. Traz resistência muscular e melhora o sistema cardiorrespiratório, através de uma aula dinâmica e movimentada que faz uso de golpes como: chutes, socos, joelhadas e cotoveladas.

Alguns dos benefícios do MATPILATES são; melhoria na coordenação motora, aumento do equilíbrio e fortalecimento dos músculos. A prática da modalidade se dá por meio de exercícios feitos no solo e com a sustentação do próprio corpo.

O Jiu-Jítsu é uma arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

Modalidade que tem como objetivo desenvolver capacidades funcionais da vida diária, como: saltar, agachar, levantar, arremessar, entre outros. Os exercícios podem ser executados com o peso do próprio corpo e com auxílio de instrumentos como: cordas, bolas, pesinhos, elásticos e etc.